Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 50g | 181kcal | 4.1g | 39.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 200g | 288kcal | 34g | 2g | 16g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1037kcal | 79.6g | 100.6g | 33.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 519kcal | 39.8g | 50.3g | 16.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 259kcal | 19.9g | 25.2g | 8.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu