Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 75g | 272kcal | 6.1g | 59.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 300g | 432kcal | 51g | 3g | 24g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1556kcal | 119.4g | 151g | 50.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 778kcal | 59.7g | 75.5g | 25.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 389kcal | 29.9g | 37.8g | 12.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu