Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 56g | 24kcal | 5.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 15g | 48kcal | 7.8g | 4.2g | 0.1g | 2.4g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.2g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 380kcal | 40g | 19.4g | 15.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 190kcal | 20g | 9.7g | 7.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 95kcal | 10g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu