Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 672g | 285kcal | 65.9g | 2.7g | 0.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 180g | 578kcal | 93.6g | 50.4g | 0.9g | 28.8g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 900g | 1080kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 600g | 336kcal | 51g | 30g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 4557kcal | 480.4g | 232.8g | 185.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 2279kcal | 240.2g | 116.4g | 92.8g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 1139kcal | 120.1g | 58.2g | 46.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu