Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 25g | 94kcal | 5.8g | 0g | 7.8g | 7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 70g | 143kcal | 2.9g | 26.3g | 0.6g | 6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 70g | 154kcal | 3.6g | 30.4g | 0.3g | 5.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 75g | 247kcal | 7.6g | 43.5g | 2.6g | 8.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.3g | 11.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2530g | 1434kcal | 48.4g | 223.4g | 26.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1265g | 717kcal | 24.2g | 111.7g | 13.2g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 633g | 359kcal | 12.1g | 55.9g | 6.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu