Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1086g1423kcal195.5g14.1g65.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)334g535kcal9g9g50.1g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g50g160kcal0.5g39.6g0g0g
Soijakastike 17g10kcal0.9g1.6g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g251g301kcal8.3g9.3g25.1g0g
Sipuli (kuorittu)134g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Herkkusieni säilyke 259g44kcal5.4g0.5g0.8g6.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4260g5017kcal442.6g161g283g17g
Valittu annoskoko2130g2508kcal221.3g80.5g141.5g8.5g
Annoskoko puolitettuna1065g1254kcal110.7g40.3g70.8g4.3g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141742