Linssisosekeitto

Kuori ja palaoittele porkkanat ja 2cm pala tuoretta inkivääriä.

Huuhtele linssit juoksevan veden alla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi.

Lisää porkkanat, linssit ja inkivääri liemeen.

Kypsennä keittoa 20min.

lisää joukkoon sitruunemehu ja hunaja.

Soseuta keitto ja kuummenna se tarvittaessa ennen tarjoulua.

Koristele annokset basilikan lehdellä.

Lisää suolaa maun mukaan.

Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa

Tipi66
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 125g41kcal0.8g7g0.3g3.2g
Linssi, punainen, Go Green50g163kcal12g24.5g0.5g6g
Kasvisliemi laimennettu 200g19kcal0.6g0.8g1.4g0.1g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 13g2.7kcal0g0.2g0g0g
Hunaja 5g17kcal0g4g0g0g
Basilika, tuore0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana786g483kcal26.8g73g4.4g18.6g
Valittu annoskoko393g241kcal13.4g36.5g2.2g9.3g
Annoskoko puolitettuna197g121kcal6.7g18.3g1.1g4.7g
Arvot/100g100g61kcal3.4g9.3g0.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141751