Linssisosekeitto

Kuori ja palaoittele porkkanat ja 2cm pala tuoretta inkivääriä.

Huuhtele linssit juoksevan veden alla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi.

Lisää porkkanat, linssit ja inkivääri liemeen.

Kypsennä keittoa 20min.

lisää joukkoon sitruunemehu ja hunaja.

Soseuta keitto ja kuummenna se tarvittaessa ennen tarjoulua.

Koristele annokset basilikan lehdellä.

Lisää suolaa maun mukaan.

Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa

Tipi66
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1500g490kcal9.3g83.4g3g38.3g
Linssi, punainen, Go Green600g1950kcal144g294g6g72g
Kasvisliemi laimennettu 2400g223kcal7g9.8g17.3g1.2g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 150g32kcal0.5g2.4g0g0.1g
Hunaja 60g198kcal0.3g48.5g0g0g
Basilika, tuore6g2.4kcal0.2g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9432g5792kcal322.6g876.8g52.6g223.6g
Valittu annoskoko4716g2896kcal161.3g438.4g26.3g111.8g
Annoskoko puolitettuna2358g1448kcal80.7g219.2g13.2g55.9g
Arvot/100g100g61kcal3.4g9.3g0.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141751