Linssisosekeitto

Kuori ja palaoittele porkkanat ja 2cm pala tuoretta inkivääriä.

Huuhtele linssit juoksevan veden alla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi.

Lisää porkkanat, linssit ja inkivääri liemeen.

Kypsennä keittoa 20min.

lisää joukkoon sitruunemehu ja hunaja.

Soseuta keitto ja kuummenna se tarvittaessa ennen tarjoulua.

Koristele annokset basilikan lehdellä.

Lisää suolaa maun mukaan.

Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa

Tipi66
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1750g572kcal10.9g97.3g3.5g44.6g
Linssi, punainen, Go Green700g2275kcal168g343g7g84g
Kasvisliemi laimennettu 2800g260kcal8.1g11.5g20.2g1.4g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 175g38kcal0.5g2.8g0g0.2g
Hunaja 70g231kcal0.3g56.6g0g0g
Basilika, tuore7g2.8kcal0.2g0.4g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11004g6757kcal376g1023.2g61.6g261g
Valittu annoskoko5502g3379kcal188g511.6g30.8g130.5g
Annoskoko puolitettuna2751g1689kcal94g255.8g15.4g65.3g
Arvot/100g100g61kcal3.4g9.3g0.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141751