Linssisosekeitto

Kuori ja palaoittele porkkanat ja 2cm pala tuoretta inkivääriä.

Huuhtele linssit juoksevan veden alla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi.

Lisää porkkanat, linssit ja inkivääri liemeen.

Kypsennä keittoa 20min.

lisää joukkoon sitruunemehu ja hunaja.

Soseuta keitto ja kuummenna se tarvittaessa ennen tarjoulua.

Koristele annokset basilikan lehdellä.

Lisää suolaa maun mukaan.

Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa

Tipi66
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2250g736kcal14g125.1g4.5g57.4g
Linssi, punainen, Go Green900g2925kcal216g441g9g108g
Kasvisliemi laimennettu 3600g334kcal10.4g14.8g25.9g1.8g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 225g49kcal0.7g3.6g0g0.2g
Hunaja 90g297kcal0.4g72.7g0g0g
Basilika, tuore9g3.6kcal0.3g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14148g8688kcal483.6g1315.4g79g335.6g
Valittu annoskoko7074g4344kcal241.8g657.7g39.5g167.8g
Annoskoko puolitettuna3537g2172kcal120.9g328.9g19.8g83.9g
Arvot/100g100g61kcal3.4g9.3g0.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141751