Linssisosekeitto

Kuori ja palaoittele porkkanat ja 2cm pala tuoretta inkivääriä.

Huuhtele linssit juoksevan veden alla.

Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi.

Lisää porkkanat, linssit ja inkivääri liemeen.

Kypsennä keittoa 20min.

lisää joukkoon sitruunemehu ja hunaja.

Soseuta keitto ja kuummenna se tarvittaessa ennen tarjoulua.

Koristele annokset basilikan lehdellä.

Lisää suolaa maun mukaan.

Tarjoa keitto tuoreen leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa

Tipi66
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 250g82kcal1.6g13.9g0.5g6.4g
Linssi, punainen, Go Green100g325kcal24g49g1g12g
Kasvisliemi laimennettu 400g37kcal1.2g1.6g2.9g0.2g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 25g5.4kcal0.1g0.4g0g0g
Hunaja 10g33kcal0g8.1g0g0g
Basilika, tuore1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1572g965kcal53.8g146.2g8.8g37.2g
Valittu annoskoko786g483kcal26.9g73.1g4.4g18.6g
Annoskoko puolitettuna393g241kcal13.5g36.6g2.2g9.3g
Arvot/100g100g61kcal3.4g9.3g0.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141751