Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 999g | 1099kcal | 229.8g | 0g | 21g | 0g | |
| Porkkana | 433g | 142kcal | 2.7g | 24.1g | 0.9g | 11g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 333g | 60kcal | 1.9g | 8.3g | 1.3g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 416g | 122kcal | 3.9g | 18.7g | 1.7g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 333g | 117kcal | 15.4g | 6.5g | 1g | 8.3g | |
| Tomaattimurska | 1132g | 333kcal | 6.3g | 60g | 2.3g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7460g | 3789kcal | 522.2g | 243.2g | 56.8g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 3730g | 1895kcal | 261.1g | 121.6g | 28.4g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1865g | 947kcal | 130.6g | 60.8g | 14.2g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu