Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 400g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Paprika keltainen | 240g | 72kcal | 2.3g | 12.2g | 0.5g | 4.8g | |
| Paprika punainen | 240g | 70kcal | 2.3g | 10.8g | 1g | 4.6g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 824kcal | 18g | 93.6g | 32.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 412kcal | 9g | 46.8g | 16.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 206kcal | 4.5g | 23.4g | 8.2g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu