Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 502g | 91kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Paprika keltainen | 301g | 91kcal | 2.8g | 15.3g | 0.6g | 6g | |
| Paprika punainen | 301g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Tomaatti | 502g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1033kcal | 22.4g | 117.2g | 40.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 517kcal | 11.2g | 58.6g | 20.3g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 258kcal | 5.6g | 29.3g | 10.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu