Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 206kcal | 4.8g | 23.6g | 8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 103kcal | 2.4g | 11.8g | 4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 52kcal | 1.2g | 5.9g | 2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu