Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1503g | 317kcal | 18g | 51.1g | 3g | 31.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 120g | 421kcal | 7.2g | 91.4g | 2g | 2.4g | |
| Siirappi | 45g | 136kcal | 0g | 33.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3396g | 2078kcal | 51g | 352.4g | 46g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 1698g | 1039kcal | 25.5g | 176.2g | 23g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 849g | 520kcal | 12.8g | 88.1g | 11.5g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu