Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 250g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.3g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 5g | 28kcal | 0.1g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 20g | 70kcal | 1.2g | 15.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Siirappi | 7.5g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 346kcal | 8.6g | 58.8g | 7.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 173kcal | 4.3g | 29.4g | 3.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 87kcal | 2.2g | 14.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu