Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		800g	309kcal	1.3g	65.3g	0.7g	12g
Sokeri		85g	345kcal	0g	84.9g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		100g	550kcal	0.9g	0.9g	60g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		15g	59kcal	0g	14.6g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		160g	544kcal	22.4g	89.6g	10.7g	17.6g
	Annoskoko tuplana	2320g	3612kcal	49.2g	510.6g	142.8g	59.2g
	Valittu annoskoko	1160g	1806kcal	24.6g	255.3g	71.4g	29.6g
	Annoskoko puolitettuna	580g	903kcal	12.3g	127.7g	35.7g	14.8g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu