Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 300g | 195kcal | 33g | 12.6g | 0.9g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 600g | 420kcal | 21.6g | 60g | 12g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 1441kcal | 111.6g | 176g | 28.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 721kcal | 55.8g | 88g | 14.3g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 360kcal | 27.9g | 44g | 7.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu