Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 350g | 228kcal | 38.5g | 14.7g | 1.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 700g | 490kcal | 25.2g | 70g | 14g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 280g | 123kcal | 1.4g | 17.9g | 1.7g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1682kcal | 130.2g | 205.2g | 33.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 841kcal | 65.1g | 102.6g | 16.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 420kcal | 32.6g | 51.3g | 8.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu