Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 450g | 293kcal | 49.5g | 18.9g | 1.4g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 900g | 630kcal | 32.4g | 90g | 18g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 360g | 159kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2162kcal | 167.4g | 263.8g | 43.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1081kcal | 83.7g | 131.9g | 21.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 541kcal | 41.9g | 66g | 10.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu