Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 50g | 33kcal | 5.5g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 100g | 70kcal | 3.6g | 10g | 2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 40g | 18kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 240kcal | 18.6g | 29.4g | 4.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 120kcal | 9.3g | 14.7g | 2.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 60kcal | 4.7g | 7.4g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu