Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 1000g | 700kcal | 36g | 100g | 20g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 400g | 176kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 2402kcal | 186g | 293.2g | 47.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1201kcal | 93g | 146.6g | 23.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 601kcal | 46.5g | 73.3g | 12g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu