Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 600g | 390kcal | 66g | 25.2g | 1.8g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 1200g | 840kcal | 43.2g | 120g | 24g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 2883kcal | 223.2g | 351.8g | 57.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1441kcal | 111.6g | 175.9g | 28.7g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 721kcal | 55.8g | 88g | 14.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu