Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 700g | 455kcal | 77g | 29.4g | 2.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 1400g | 980kcal | 50.4g | 140g | 28g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 560g | 247kcal | 2.8g | 35.8g | 3.4g | 18.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 3363kcal | 260.4g | 410.4g | 67g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 1682kcal | 130.2g | 205.2g | 33.5g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 841kcal | 65.1g | 102.6g | 16.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu