Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 800g | 520kcal | 88g | 33.6g | 2.4g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 1600g | 1120kcal | 57.6g | 160g | 32g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 640g | 282kcal | 3.2g | 41g | 3.8g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 3843kcal | 297.6g | 469.2g | 76.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 1922kcal | 148.8g | 234.6g | 38.2g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 961kcal | 74.4g | 117.3g | 19.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu