Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 200g | 130kcal | 22g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 400g | 280kcal | 14.4g | 40g | 8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 160g | 70kcal | 0.8g | 10.2g | 1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1520g | 961kcal | 74.4g | 117.2g | 19.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 760g | 480kcal | 37.2g | 58.6g | 9.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 380g | 240kcal | 18.6g | 29.3g | 4.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu