Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 25g | 16kcal | 2.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 50g | 35kcal | 1.8g | 5g | 1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 20g | 8.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 120kcal | 9.4g | 14.8g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 60kcal | 4.7g | 7.4g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 30kcal | 2.4g | 3.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.8g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu