Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 150g | 1095kcal | 1.5g | 1.5g | 120g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 135g | 459kcal | 18.9g | 75.6g | 9g | 14.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 85g | 292kcal | 8.7g | 59.5g | 1g | 3g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 15g | 59kcal | 0.3g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 300g | 134kcal | 0.6g | 28.3g | 0.3g | 5.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2g | 5.2kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2014g | 4645kcal | 116.8g | 417.2g | 273g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1007g | 2323kcal | 58.4g | 208.6g | 136.5g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 504g | 1161kcal | 29.2g | 104.3g | 68.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu