Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 410g | 1202kcal | 94g | 0g | 92.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 660g | 139kcal | 7.9g | 22.4g | 1.3g | 13.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 525g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 190g | 51kcal | 2.5g | 9.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana | 365g | 119kcal | 2.3g | 20.3g | 0.7g | 9.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22g | 62kcal | 1.9g | 3.7g | 4.2g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 150g | 33kcal | 3.6g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6644g | 3403kcal | 230.2g | 145g | 203.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 3322g | 1702kcal | 115.1g | 72.5g | 101.8g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1661g | 851kcal | 57.6g | 36.3g | 50.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu