Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 50g | 80kcal | 9g | 0g | 5g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 390kcal | 23.6g | 45g | 12.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 195kcal | 11.8g | 22.5g | 6.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 97kcal | 5.9g | 11.3g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu