Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 500g | 799kcal | 89.9g | 0g | 50g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 250g | 150kcal | 2.2g | 13g | 10g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.7g | 1g | 12.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1249g | 749kcal | 18.7g | 162.4g | 1.2g | 11.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Persilja | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Timjami | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10200g | 3895kcal | 234.8g | 452.6g | 125.4g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 5100g | 1948kcal | 117.4g | 226.3g | 62.7g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2550g | 974kcal | 58.7g | 113.2g | 31.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu