Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 650g | 65kcal | 7.2g | 5.2g | 1.3g | 7.8g | |
| Kurkku | 224g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 194g | 39kcal | 1.2g | 7.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Maissi, pirkka | 78g | 96kcal | 2.3g | 20.3g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2292g | 449kcal | 24g | 72g | 5.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1146g | 225kcal | 12g | 36g | 2.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 112kcal | 6g | 18g | 1.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu