Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 759g | 76kcal | 8.3g | 6.1g | 1.5g | 9.1g | |
| Kurkku | 261g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 226g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Maissi, pirkka | 91g | 112kcal | 2.7g | 23.6g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2674g | 524kcal | 27.8g | 84g | 6.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 262kcal | 13.9g | 42g | 3.2g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 131kcal | 7g | 21g | 1.6g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu