Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 325g | 33kcal | 3.6g | 2.6g | 0.7g | 3.9g | |
| Kurkku | 112g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 97g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Maissi, pirkka | 39g | 48kcal | 1.2g | 10.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 225kcal | 12g | 36g | 2.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 112kcal | 6g | 18g | 1.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 56kcal | 3g | 9g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu