Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 434g | 43kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 5.2g | |
| Kurkku | 149g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 129g | 26kcal | 0.8g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Maissi, pirkka | 52g | 64kcal | 1.6g | 13.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 300kcal | 16g | 48g | 3.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 150kcal | 8g | 24g | 1.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 75kcal | 4g | 12g | 0.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu