Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 20g | 54kcal | 1.8g | 9.8g | 0.7g | 0.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 100g | 103kcal | 0.9g | 24.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 41g | 82kcal | 10.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 362g | 586kcal | 38g | 67.8g | 17.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 181g | 293kcal | 19g | 33.9g | 8.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 91g | 147kcal | 9.5g | 17g | 4.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu