Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 30g | 81kcal | 2.7g | 14.7g | 1g | 0.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 150g | 154kcal | 1.3g | 36.1g | 0.1g | 1.8g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 62g | 123kcal | 15.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 879kcal | 56.8g | 101.6g | 26g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 440kcal | 28.4g | 50.8g | 13g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 220kcal | 14.2g | 25.4g | 6.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu