Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 50g | 135kcal | 4.5g | 24.5g | 1.7g | 1.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 250g | 257kcal | 2.2g | 60.2g | 0.2g | 3g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 103g | 205kcal | 25.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 1465kcal | 94.8g | 169.4g | 43.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 733kcal | 47.4g | 84.7g | 21.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 366kcal | 23.7g | 42.4g | 10.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu