Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 70g | 189kcal | 6.3g | 34.3g | 2.4g | 1.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 350g | 360kcal | 3.1g | 84.3g | 0.3g | 4.2g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 144g | 288kcal | 36g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 70g | 189kcal | 21g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1267g | 2051kcal | 132.8g | 237.2g | 60.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 634g | 1026kcal | 66.4g | 118.6g | 30.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 513kcal | 33.2g | 59.3g | 15.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu