Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 100g | 270kcal | 9g | 49g | 3.5g | 2.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 500g | 515kcal | 4.5g | 120.4g | 0.5g | 6g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 205g | 411kcal | 51.4g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 100g | 270kcal | 30g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1810g | 2930kcal | 189.8g | 338.8g | 87.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 1465kcal | 94.9g | 169.4g | 43.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 733kcal | 47.5g | 84.7g | 21.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu