Lohi-pennepasta
Keitä pastaa noin 15 min runsaassa vedessä (lisää keitinveteen ripaus suolaa).
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
Ruskista lohisuikaleita pannulla noin 5-10min.
valuta pastasta vesi pois ja sekoita loheipalat sekaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne rigate pasta Euroshopper 100 g kuivana | 434g | 1497kcal | 52.1g | 325.5g | 6.5g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale metsäsieni marinoitu (Heimon kala), annos 300g | 600g | 1140kcal | 75.6g | 23.4g | 83.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2074g | 5275kcal | 255.4g | 697.8g | 179.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1037g | 2637kcal | 127.7g | 348.9g | 89.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 1319kcal | 63.9g | 174.5g | 45g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 12.3g | 33.6g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu