Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 8.5g | 27kcal | 4.4g | 2.4g | 0g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 53g | 161kcal | 11.7g | 20.9g | 0.8g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 513kcal | 33.6g | 54.6g | 12.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 257kcal | 16.8g | 27.3g | 6.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 128kcal | 8.4g | 13.7g | 3.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 12.9g | 20.9g | 4.8g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu