Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 11g | 36kcal | 5.9g | 3.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 56g | 20kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 70g | 215kcal | 15.6g | 27.8g | 1.1g | 15.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 684kcal | 45.2g | 72.8g | 17.4g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 342kcal | 22.6g | 36.4g | 8.7g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 171kcal | 11.3g | 18.2g | 4.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13g | 20.9g | 5g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu