Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 23g | 72kcal | 11.7g | 6.3g | 0.1g | 3.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 113g | 40kcal | 1.1g | 7.8g | 0.6g | 1.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 141g | 430kcal | 31.3g | 55.6g | 2.1g | 30.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 1368kcal | 90g | 145.2g | 34g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 684kcal | 45g | 72.6g | 17g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 342kcal | 22.5g | 36.3g | 8.5g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu