Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 28g | 90kcal | 14.6g | 7.9g | 0.1g | 4.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 141g | 49kcal | 1.4g | 9.7g | 0.7g | 2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 176g | 538kcal | 39.1g | 69.6g | 2.6g | 38g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1710kcal | 112.4g | 181.8g | 42.4g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 855kcal | 56.2g | 90.9g | 21.2g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 428kcal | 28.1g | 45.5g | 10.6g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu