Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 34g | 108kcal | 17.6g | 9.5g | 0.2g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 169g | 59kcal | 1.7g | 11.7g | 0.8g | 2.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 211g | 645kcal | 46.9g | 83.5g | 3.2g | 45.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 21g | 188kcal | 0g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.8g | 2.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 2052kcal | 135.2g | 218.4g | 51.2g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 1026kcal | 67.6g | 109.2g | 25.6g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 513kcal | 33.8g | 54.6g | 12.8g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu