Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 39g | 126kcal | 20.5g | 11g | 0.2g | 6.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 197g | 69kcal | 2g | 13.6g | 1g | 2.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 247g | 753kcal | 54.7g | 97.4g | 3.7g | 53.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 25g | 219kcal | 0g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 2393kcal | 157.6g | 254.4g | 59.6g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 1197kcal | 78.8g | 127.2g | 29.8g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 598kcal | 39.4g | 63.6g | 14.9g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu