Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 45g | 144kcal | 23.4g | 12.6g | 0.2g | 7.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 226g | 79kcal | 2.3g | 15.6g | 1.1g | 3.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 282g | 860kcal | 62.5g | 111.3g | 4.2g | 60.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 2736kcal | 180g | 291g | 68g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 1368kcal | 90g | 145.5g | 34g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 684kcal | 45g | 72.8g | 17g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu