Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 51g | 162kcal | 26.4g | 14.2g | 0.3g | 8.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 254g | 89kcal | 2.5g | 17.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 317g | 968kcal | 70.3g | 125.2g | 4.8g | 68.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 32g | 281kcal | 0g | 0g | 31.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.3g | 1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1566g | 3078kcal | 202.6g | 327.4g | 77g | 165.4g | |
| Valittu annoskoko | 783g | 1539kcal | 101.3g | 163.7g | 38.5g | 82.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 770kcal | 50.7g | 81.9g | 19.3g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu